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Im Yin Yoga darfst Du die Konzentration gezielt auf deine Asana (Position) und deinen persönlichen Moment richten. Die Yogapositionen werden 3 bis 5 Minuten gehalten. Dadurch entspannt sich der Körper mehr und mehr, und zeitgleich kommt Dein Geist ebenfalls zur Ruhe. Es stellt sich eine tiefe Entspannung ein.

Du erlebst ein originäres Yin Yoga mit Props/Hilfsmitteln

Die Hingabe im Moment ist das Ziel. Zeit für sich zu haben, ganz in sich eintauchen zu können und seinen Blick dabei nach innen zu richten, ist die Motivation der Yin Yoga Praktizierenden. 
Um die Positionen gut einnehmen zu können, werden gerne Hilfsmittel, wie Kissen, Blöcke oder Decken eingesetzt. Es kann von Vorteil sein, sich eher etwas wärmer anzuziehen, damit in dem Halten der  Position eine angenehme Wärme entsteht.

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Positive Nebeneffekte des Yin Yoga:

 Faszienverklebungen können sich lösen, deine körperliche Gelenkigkeit und Beweglichkeit wird verbessert und das vegetative Nervensystem wird reguliert. Mit mehr Kontakt zu sich selbst können leichter Lösungen für Probleme gefunden werden.  Gerade für  Menschen mit einem durchgeplanten Alltag ist die Yin Yoga Praxis sehr wohltuend.

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Yin Yoga ist für jede:n geeignet, unabhängig des Alters, Geschlechts und Fitnesslevel.

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Wann:

11.10. - 01.11.2024

Fr 16:00 - 17:30 Uhr

 

Voraussetzungen:

keine

Mitzubringen:

 bequeme Kleidung
 

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mit Ruth Shemaya

 Hebamme i.R., Yin-Yogalehrerin, mediale Coach:in

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Kosten:

 4 x Yin Yoga á 90 Minuten // € 59,-

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Drop In möglich € 18,- / 90 Minuten

oder Studio-Punktekarte + € 4,-

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Bei entsprechender Nachfrage wird dieser Kurs im Anschluss als offene Stunde 

angeboten.

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